髖關節扭傷
患者的髖關節有問題時, 一跛一跛的走路會痛，它是人體最大的關節，而它的內部血液循環供應不好，活動量又大，若扭傷恢復會緩慢，可翹個腿試試看，看是否有筋緊疼痛，角度提不起來的狀況，或者已經嚴重到走路一跛一跛的無法著地的窘境，患部有壓痛點，通常是從高處往下跳造成的傷害，或類似跨欄的動作拉傷了肌腱。
此時除了休息外，必須好好治療，外敷青草藥膏內服正骨紫金丹活血化瘀；急性期過後，可薰洗配合推拿，強化 筋骨活化血液循環，內服則改服疏經活血湯等，持續進行慢性治療。
切記不要追、趕、跑、跳、碰，不提太重物品爬坡或走路，過胖者則要減肥 以利復原。
踝關節痛
不可輕忽踝部扭傷，因為沒處理好會重複扭傷，韌帶會鬆弛沒張力，固定效果不良，關節不穩定，會很容易重複扭傷到後來甚至會提早成為退化性關節炎。治療原則為舒筋通絡、活血化瘀，手法要輕柔，內服外治一樣重要。
足底筋膜炎腳底痛
長期久站及長途步行者或過分負重者易罹患足底筋膜炎，中醫認為腎氣虧損是本病發生的內壓因素，而外傷、勞損、風寒入絡是其外因，早晨起床腳著地時會發生一陣錐心刺痛，若此種情況一再發生，那你可能變成足底筋膜炎，若嚴重也會在腰、髖、膝、踝疼痛，甚至寸步難行，必須配合積極療程，針炙、內服中藥推拿會有很好的效果。
膝關節痛
膝關節是最容易發生傷害的關節，運動很會造成它的傷害，所以每一種運動都要仔細評估，通常膝關節受傷一定要休息，很多慢性膝痛是慢慢累積而來，膝關節痛有時是退化引起，中醫學上是屬「痺疤」的範圍。
若氣血不足者可用「下防豐湯」內服，疼痛者用獨活寄生湯等治療，若發生熱發炎可用「痛風丸」治療，若骨質疏鬆可用「龜鹿二仙膠」內服，腎氣不足者可用「還少丹」為主。
膝痛者應避免跪或蹲等角度太大的動作，過度肥胖也會引起膝痛，也要適度使用護具支撐及保暖，若長期酗酒或服類固醇的人，則要注意髖關節股骨頭壞死，而髖關節疼痛也要考慮有無退化問題，薦腸關節炎或僵直性脊椎炎等，需要醫師仔細辨別。
益茂中醫診所 王文娟 醫師
