這裡痛、那裡也痛，是現代人的通病，因打電腦過度，姿勢長期不良，或長期勞動、提取重物等，引發頸、背、膝、腰、肘的肌腱損傷、慢性勞損，因而引發肌肉及關節的痛感，請千萬別忽視頸背腰疼痛以及四肢酸麻所引發的身體警訊喔！
不要圖一時之快及便利，隨便貼個藥布或噴劑而延誤病情，等嚴重再赴醫療院所時，會已延誤，或增加醫療照顧費用，得不償失。
中醫保健的治療方式很多種，利用理筋、整脊 、拔罐、針灸、推拿、敷藥….，都具有相當療效，下列舉略一般坊間常見的疼痛加以說明。
媽媽手：
男女皆可能發生，它的起因是大拇指外展肌的肌腱發炎，職場上或日常生活上不當的使力或重複動作頻繁就可能發生，好發族群為『新手媽媽』、水電工人、腕部過度使用的人們，保健法為急性期冰敷及貼敷消炎的青草膏，及暫停手部一切家事。慢性期可用手法將沾黏的軟組織撥開，以及用針灸及熱敷治療。
板機指：
它也是不當使力發生的，手指彎曲的肌腱發炎引發，時常用手指勾東西、或做精緻手工的人如紡織、包裝工人、剪裁工人較常見，發生時手指有彈響聲及痛酸感，嚴重時手指不變、局部壓痛，會交鎖無法解鎖、彈起，『卡』一聲像扣板機一樣的聲音，嚴重時會有彎下去、伸不直的窘境發生。治療方法同媽媽手，急性期過後可熱敷、撥筋、敷藥，內服中藥則可用疏筋活血六位丸等，當然適當休息很重要，除此之外少碰冰水，食物忌冰冷。
網球肘：
好發於四十歲左右故稱為四十肘，而網球選手發病機會高，故又稱為『網球肘』，它也是一種手腕、手臂的使用方式不當或過度施力引起的肌腱發炎；提行李、菜籃、炒大鍋菜、洗衣服、擰毛巾、網球、桌球、運動、拉、扯、推、擠會痛，中醫治療以消炎消腫強壯筋骨為主；可內服六味地黃丸加川七、杜仲碎補外治可配合熱敷、針灸、貼藥、手法，但重要的是打球或手部出力務求姿勢正確，而且時間不宜久。因工作引發的應減少工作量，若急性可先冰敷後再貼消炎藥布。
腰椎症候群：
多發於青壯年、跟工作有極大的關係，不一定會有外傷史、長期緩慢的酸痛。一般外觀並沒有變化，但急性發作者可出現肌肉痙、下肢疼痛，撿東西避免彎腰、避免長時間同一姿勢、避免背肌不對稱用力。
中醫將腰痛分成四型
•腎虛型：治法以補腎益精為主，內服六味地黃丸配合熱敷推拿。
•瘀血型：治法以祛瘀通絡，內服逐瘀湯系列，外治配合針炙推拿。
•外感寒溼型：治法以祛邪通絡，溫經通絡，外治以熱敷針炙推拿。
•溼熱型：治法以清熱利溼，舒筋通絡為主，可以四妙散加減，再配合手法針炙。
平常避免久坐，須久坐時須時常改變姿勢，並局部保暖，避免寒邪侵襲，另須節制房事顧腎精。
益茂中醫診所 王文娟 醫師
