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晚睡熬夜是現代人的通病，尤其是夜貓族、電腦族，日夜顛倒的生活習慣，蠶食鯨吞自身的健康而不自覺，其實健康才是最值得投資及管理的事業，人的體能、健康與飲食作息，睡眠時間都有密不可分的關係。

古人云：「子時」要休息是十分必要的，因為人的身體肝膽經脈循行時間，就在午夜的子時（夜間11點到凌晨1點）、丑時（夜間1點到清晨3點），如果按照時間調整養生，會有事半功倍的效果，如果作息紊亂，最先傷害到的就是我們沉默的『肝臟』，肝不好，抵抗力差、面色不佳，也容易引發疾病問題。

如果您想要維持身體健康，按照老祖宗的說法，早早上床睡覺，讓肝臟休息，不僅養顏又美容，更重要也是長壽健康的道理。

體質調整 老祖宗的長壽之道

中醫古籍云：「上工治未病」，可見中醫是講求預防醫學，在許多疾病發生之前，利用調理保健的方式來達到強身健骨的方法，健康是一種對生命認真的態度，用對方法效果是肯定的，古人講求「中庸之道」不偏不倚，太過與不及都無法臟腑協調及陰陽調和。

中醫療法中的增強免疫力，提高抵抗力，相對的各種過敏的機率也會減少，透過藥膳補身是病後或是平日調養健康的方式，「醫食同源」利用體質調整來延壽，更是老祖宗的養生之道。

中醫認為「有之於內而形諸於外。駐顏美容當以益氣血為先，倘不知此，徒區區膏面之術，去道遠矣！」所謂的『食養美容』是透過漢方、食療、藥膳、飲食調節奏理肌膚，達到「水水」的目的。真實的年紀由身分証決定而非外表，看起來的年紀由你自己決定，傳統醫學認為只要多花一點心思，不用害怕抓不住青春的小鳥。

中醫美容可分為狹義及廣義兩個範疇。以狹義中醫美容來說，是以中醫醫術及方藥為手段，達到『駐顏、益容、美顏』的目的。而廣義的中醫美容是指利用中藥、針灸、養生、按摩、外敷，扶正去邪，修飾容顏活血通絡，改善人的體態與容顏。適應症很廣泛，如座瘡、黃褐斑、美白、抗皺、皮膚過敏，面部毛細孔血管擴張，膚色不均等等，皆能因機體取得新平衡而改善許多。
中醫師透過『望聞問切、辨症論治』了解寒熱虛實後再個別從內在平衡經絡臟腑，而不是指處理表面問題。依不同體質建議一些藥方，有世代家傳的藥劑也有簡便的科學中藥，或是燉補藥膳，都是可以好好調養的美容方！

膚色蒼白沒光澤
常是血虛造成，我們可利用『八珍湯』或『加味四物湯』氣血雙補

膚色黝黑暗沉
除先天遺傳外，也和腎氣有關，我們會考慮腎經的藥，例如 『天味地黃丸』或『腎氣丸』系列加減

膚色偏黃 、有黃褐斑
可能和肝膽消化系統有關，必須服用一些養肝血、補肝血、調理脾胃的藥材，譬如『加味逍遙系列』去加減針灸經絡美容法也是十分推崇的，透過刺激面部經絡，促進淋巴循環，增加營養供應，產生膠原蛋白增加肌膚彈性，預防皺紋，以及雙向調節使皮脂過多或不足趨於正常，顏貌光滑、潤澤！

有患者表示花了很多時間和精力去做脈衝光及亮膚雷射，但效果都沒有預期的好！其實要抗老化、抗衰老必須內外兼顧，『有之於內而行諸於外』，目前有所謂的『食養美容』是透過藥膳及中藥漢方來調理經絡，達到抗老化的作用。

『食養美容』是簡便易行的美容方法，許多中藥材具有養顏美容的效果，緩解衰老的必經過程，令肌膚細膩嫩滑以彌補『外用醫學美容』的不足。ㄧ般來說，粉光、珍珠、燕窩、玉竹…等皆有美顏養生的效果。

皮膚與飲食作息大有關係，熬夜、喝酒、抽菸、常吃烤炸類食物，皆會令皮膚問題出現。從頭到腳、由內而外的調養體質，讓女人全方位的美麗，不但水噹噹更健康呢！人體小宇宙正常運行，調節經絡使之平衡，自然散發的光澤與美麗令人羨慕。