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中醫減肥功效如何 月子做的好,身體會更好
把握ㄧ生ㄧ次的機會,如何順利轉大人? 早產、流產及人工流產也要做月子喲!
服用中藥食物禁忌表 看不見的職業傷害(一)
看不見的職業傷害(二) 家有過敏兒,該如何注意治療
婦科調理注意事項 減重塑身『針』管用
製作人方(不孕症) 成功醫例分享 

中醫減肥功效如何
食物有溫熱寒涼,中藥材更有五味四性之分,要先衡量體質再來調配藥材屬性相符的中藥,才能發揮最大效能,中醫講求辨症論治,針對個人體質發胖原因、發胖性質結合舌診脈診來適合的方子,要請專業醫師診治才能確保自身安全!

中醫中藥減肥,至今仍佔瘦身一席之地,除了治療之法確實,健康安全外,正確服用不會有任何副作用,而且能陰陽調和,體質可得到合適的調整,也可以順便作[體內環保],把積在身上多餘的水肥、痰濕及毒素一併清除,讓你皮膚亮澤紅潤。

至於針炙減肥,在特定位置札針,可讓旺盛的食慾得到控制,脂質的代謝正常,古人云[胖人多濕]可見肥胖者顯脾濕,針炙可讓脾土功能運化歸於正常,代謝循環正常化。持續4-8周,聽從醫師囑咐效果確實,平均可瘦到4-10公斤。

但是想要減肥的人必需先搞清楚,自己的體質是實胖或虛胖(實症或虛症),虛胖就是屬於新陳代謝不良,吃的少卻不會瘦,甚至更胖,這型的人體內濕氣很重,淋巴及血氣循環很差,當然氣也虛,動不動就氣喘如牛,所以很懶得動,動的少,消耗就少,當然脂肪就囤積起來,不易消瘦。

所以很多人才抱怨明明就沒吃,但是[喝水也胖、吸空氣就胖]這類型虛胖的人,肉軟軟沒彈性,除了中藥、針炙雙管齊下外,多動動、多走走,能走就不站,能站就不坐,常常泡泡澡,促進代謝水分加速循環,從根本做起才有可能瘦。

至於實胖的人,他的消化吸收能力很好!吃的又快,口味也重,膏梁厚味( )飲食不節制,吃的又快,愛美食、愛大餐,所以大量熱量卡洛里吃下肚,還來不及消耗它,就已經變成體脂肪囤積在小肚、臀部、大腿了,看起來虎背熊腰,肌肉又壯又大,也比較會便秘、口臭,除了中藥針炙調整消化吸收功能外,必須配合低脂、高纖、少糖、少澱粉的清淡飲食為主。

中醫中藥減肥它是雙向調節的功能,減肥不可一步登天,否則瘦的快、復胖的更快,漸進式的瘦而不是溜溜球效應,減肥瘦身用自然的方法調整體質,不主張激烈傷身的方式,中醫中藥減肥可以算是現代人安全又有效果的首選。

歡迎有其它中醫問題到我的部落格提問 益茂中醫診所 王文娟醫師


月子做的好,身體會更好

很多人都說「月子做的好,身體會更好」,那麼該如何善加利用做月子期間好好調養體質,讓媽媽們生完孩子越變越漂亮、越變越健康呢?由生產的過程出力、出汗、出血導致的百脈空虛、元氣耗損、百節空虛、營衛氣血失調,所以要補氣血、強筋骨,回復耗損的元氣。通常把女性產後恢復身子稱為『月子』,醫學上稱為『產褥期』,是女人ㄧ生中最重要最特別的日子,只要調理得當,身子骨恢復迅速,以後更不會有腰酸背痛及婦科問題。巧妙的調養甚至還會改善產前的小毛病呢!

古人云『彌月為期,百日為度』所以最理想的月子是2~3個月,但現代人工作繁忙,通常只有一個月的產假,所以更必須好好調養,坐月子是女人ㄧ生中讓自己更健康的最佳良機。


把握ㄧ生ㄧ次的機會,如何順利轉大人?

每個父母皆希望孩子長的高又壯,為了不讓孩子輸在起跑點上,家長會不惜四處打聽有什麼秘方或中藥;但若使用的方法不當,沒經過中醫師診斷任意服用,也有可能導致荷爾蒙分泌異常,甚至性早熟等等反效果。

<<內經>>在論述人體階段性發育時提到…「女子二七天癸至,任脈通;丈夫二八腎氣盛,天癸至。」『天癸』相當於現代醫學的下視丘-垂體-性腺軸的功能,腦下垂體分泌使男性產生精子,女子按期排卵,月經來潮,兩性性徵發育成熟進入所謂的青春期。
從中醫的角度來看所謂的『轉骨、轉大人、轉身』就是幫助荷爾蒙分泌,助孩子ㄧ臂之力,所以必須先從關係先天及遺傳的「腎」、關係後天及飲食的「脾」、還有疏「肝」這幾方面著手。

一、 補腎
中醫認為「腎為先天之本」,善用補腎強筋的藥材,ㄧ定可以促進骨骼的發育,幫助身高成長。因『腎主骨』,腎氣的盈虧主導人ㄧ生的發育成長。常用來補腎氣的中藥經過中醫師的處方皆可有轉骨的功效。

二、 健脾
「脾胃為後天之本」,掌管消化與吸收,中醫認為脾胃為氣血生化之源,發育期可給予補氣健脾的藥物,因消化不良會影響營養的吸收造成負面效果,調整腸胃功能的藥材不妨多食用。

三、 疏肝解鬱、安神
青少年血氣方剛,情緒有時稍浮躁,此時可利用安神疏肝的藥材,照顧到心理及性格的改變,調整身心兩方面,舒緩精神壓力。

四、 睡眠
能不能長的好長的高跟生長激素的分泌多寡有關,而分泌的高峰期是深度睡眠期,所以正在發育中的青少年必須有好又充足的睡眠,才能修補白天受損、消耗的細胞,長得更好!

12~16歲是青少年人生中寶貴的黃金期,不要錯過這寶貴的黃金期,運大家都健康又茁壯,滿足孩子的夢想,高人ㄧ等,把握ㄧ生ㄧ次的機會,給孩子家財萬貫,不如給他強健的體魄。


早產、流產及人工流產也要做月子喲!

人工流產及小產者是胚胎被硬摘下來,氣血及內分泌變化大,並沒有『瓜熟落地』,但元氣耗損、營衛氣血失調並不亞於自然產,所以依然必須『做小月子』,只是時間長短的差別。而且流產若處置不當引發了併發症,有可能出血、發炎、發燒、甚至大出血或敗血症,而月經週期的紊亂是最常見的後遺症,也有子宮內膜沾黏導致月經出不來而減少;這些問題若沒處理得當,嚴重的話是會影響往後生兒育女的!ㄧ般人以為流產(人工或自然)後不必特別調理,飲食沒忌口、也沒有多休息,照吹冷風、吃冰品、瓜果,之後小毛病就會慢慢浮現,例如:頭昏、關節痠痛、經痛、經期紊亂、出血不止、四肢冰冷、怕冷等等,所以要注意保暖避免寒邪,充分休息及睡眠,以免邪毒入侵引起他病。

好好調理半個月至ㄧ個月左右,身體就能恢復正常,不能輕忽喲!也可配合服用一些中藥藥膳來幫助元氣的恢復,好好做個月子,以後會知道一切都值得哦!


服用中藥食物禁忌表

一般服用中藥之禁忌:冰、芹菜、辣椒、白蘿蔔、空心菜及瓜果寒食。
失眠:咖啡、茶葉、酒精類、辛辣刺激及過燥熱食物。
咳嗽、氣喘:橘子、西瓜、番茄、冰品、甜食如冰淇淋,鹹魚魚腥類。
胃腸疾患:酸、甜、澀物、可樂、糯米、發酵類食物及辛辣刺激、生冷食物、酒精類等食物。
脹氣疾患:甜食、油炸、糯米、花生、豆類及油膩食物。
皮膚過敏:有帶殼海鮮、芒果、柿子、鴨肉、酒精類、蛋奶製品。
風濕關節炎:啤酒、香蕉、油炸品、碳酸飲料、動物內臟。
青春痘患者:煎炒油炸品及豬頭皮、豬耳朵,過燥食物、竹筍。
高血壓心臟病:煙、酒、油膩食物、動物脂肪。
骨折跌打損傷:啤酒、香蕉、豬頭皮、豬耳朵、竹筍、酸菜。
筋骨酸痛時禁食香蕉。
帶下(白帶)腎虧:鹹菜、酸筍、筍乾、啤酒、汽水。

※ 服食中藥須與西藥間隔兩小時。
※ 若服用人參補品類忌食:豆鼓、蘿蔔、芹菜、空心菜。

養生叮嚀 請勿熬夜

晚睡熬夜是現代人的通病,尤其是夜貓族、電腦族,日夜顛倒的生活習慣,蠶食鯨吞自身的健康而不自覺,其實健康才是最值得投資及管理的事業,人的體能、健康與飲食作息,睡眠時間都有密不可分的關係。
古人云:「子時」要休息是十分必要的,因為人的身體肝膽經脈循行時間,就在午夜的子時(夜間11點到凌晨1點)、丑時(夜間1點到清晨3點),如果按照時間調整養生,會有事半功倍的效果,如果作息紊亂,最先傷害到的就是我們沉默的『肝臟』,肝不好,抵抗力差、面色不佳,也容易引發疾病問題。

如果您想要維持身體健康,按照老祖宗的說法,早早上床睡覺,讓肝臟休息,不僅養顏又美容,更重要也是長壽健康的道理。 


看不見的職業傷害(一)

這裡痛、那裡也痛,是現代人的通病,因打電腦過度,姿勢長期不良,或長期勞動、提取重物等,引發頸、背、膝、腰、肘的肌腱損傷、慢性勞損,因而引發肌肉及關節的痛感,請千萬別忽視頸背腰疼痛以及四肢酸麻所引發的身體警訊喔!

不要圖一時之快及便利,隨便貼個藥布或噴劑而延誤病情,等嚴重再赴醫療院所時,會已延誤,或增加醫療照顧費用,得不償失。
中醫保健的治療方式很多種,利用理筋、整脊 、拔罐、針灸、推拿、敷藥….,都具有相當療效,下列舉略一般坊間常見的疼痛加以說明。

● 媽媽手:
男女皆可能發生,它的起因是大拇指外展肌的肌腱發炎,職場上或日常生活上不當的使力或重複動作頻繁就可能發生,好發族群為『新手媽媽』、水電工人、腕部過度使用的人們,保健法為急性期冰敷及貼敷消炎的青草膏,及暫停手部一切家事。慢性期可用手法將沾黏的軟組織撥開,以及用針灸及熱敷治療。

● 板機指:
它也是不當使力發生的,手指彎曲的肌腱發炎引發,時常用手指勾東西、或做精緻手工的人如紡織、包裝工人、剪裁工人較常見,發生時手指有彈響聲及痛酸感,嚴重時手指不變、局部壓痛,會交鎖無法解鎖、彈起,『卡』一聲像扣板機一樣的聲音,嚴重時會有彎下去、伸不直的窘境發生。治療方法同媽媽手,急性期過後可熱敷、撥筋、敷藥,內服中藥則可用疏筋活血六位丸等,當然適當休息很重要,除此之外少碰冰水,食物忌冰冷。

● 網球肘:
好發於四十歲左右故稱為四十肘,而網球選手發病機會高,故又稱為『網球肘』,它也是一種手腕、手臂的使用方式不當或過度施力引起的肌腱發炎;提行李、菜籃、炒大鍋菜、洗衣服、擰毛巾、網球、桌球、運動、拉、扯、推、擠會痛,中醫治療以消炎消腫強壯筋骨為主;可內服六味地黃丸加川七、杜仲碎補外治可配合熱敷、針灸、貼藥、手法,但重要的是打球或手部出力務求姿勢正確,而且時間不宜久。因工作引發的應減少工作量,若急性可先冰敷後再貼消炎藥布。

● 腰椎症候群:
多發於青壯年、跟工作有極大的關係,不一定會有外傷史、長期緩慢的酸痛。一般外觀並沒有變化,但急性發作者可出現肌肉痙、下肢疼痛,撿東西避免彎腰、避免長時間同一姿勢、避免背肌不對稱用力。

中醫將腰痛分成四型

•腎虛型:治法以補腎益精為主,內服六味地黃丸配合熱敷推拿。
•瘀血型:治法以祛瘀通絡,內服逐瘀湯系列,外治配合針炙推拿。
•外感寒溼型:治法以祛邪通絡,溫經通絡,外治以熱敷針炙推拿。
•溼熱型:治法以清熱利溼,舒筋通絡為主,可以四妙散加減,再配合手法針炙。

平常避免久坐,須久坐時須時常改變姿勢,並局部保暖,避免寒邪侵襲,另須節制房事顧腎精。


看不見的職業傷害(二)

髖關節扭傷

患者的髖關節有問題時, 一跛一跛的走路會痛,它是人體最大的關節,而它的內部血液循環供應不好,活動量又大,若扭傷恢復會緩慢,可翹個腿試試看,看是否有筋緊疼痛,角度提不起來的狀況,或者已經嚴重到走路一跛一跛的無法著地的窘境,患部有壓痛點,通常是從高處往下跳造成的傷害,或類似跨欄的動作拉傷了肌腱。

此時除了休息外,必須好好治療,外敷青草藥膏內服正骨紫金丹活血化瘀;急性期過後,可薰洗配合推拿,強化 筋骨活化血液循環,內服則改服疏經活血湯等,持續進行慢性治療。
切記不要追、趕、跑、跳、碰,不提太重物品爬坡或走路,過胖者則要減肥 以利復原。 

踝關節痛


不可輕忽踝部扭傷,因為沒處理好會重複扭傷,韌帶會鬆弛沒張力,固定效果不良,關節不穩定,會很容易重複扭傷到後來甚至會提早成為退化性關節炎。治療原則為舒筋通絡、活血化瘀,手法要輕柔,內服外治一樣重要。

足底筋膜炎腳底痛

長期久站及長途步行者或過分負重者易罹患足底筋膜炎,中醫認為腎氣虧損是本病發生的內壓因素,而外傷、勞損、風寒入絡是其外因,早晨起床腳著地時會發生一陣錐心刺痛,若此種情況一再發生,那你可能變成足底筋膜炎,若嚴重也會在腰、髖、膝、踝疼痛,甚至寸步難行,必須配合積極療程,針炙、內服中藥推拿會有很好的效果。

膝關節痛

膝關節是最容易發生傷害的關節,運動很會造成它的傷害,所以每一種運動都要仔細評估,通常膝關節受傷一定要休息,很多慢性膝痛是慢慢累積而來,膝關節痛有時是退化引起,中醫學上是屬「痺疤」的範圍。

若氣血不足者可用「下防豐湯」內服,疼痛者用獨活寄生湯等治療,若發生熱發炎可用「痛風丸」治療,若骨質疏鬆可用「龜鹿二仙膠」內服,腎氣不足者可用「還少丹」為主。

膝痛者應避免跪或蹲等角度太大的動作,過度肥胖也會引起膝痛,也要適度使用護具支撐及保暖,若長期酗酒或服類固醇的人,則要注意髖關節股骨頭壞死,而髖關節疼痛也要考慮有無退化問題,薦腸關節炎或僵直性脊椎炎等,需要醫師仔細辨別。


家有過敏兒,該如何注意治療

家中有過敏兒童頗令家長傷腦筋,中醫將一年四季分為『春生、夏長、秋收、冬藏』,而四季當中過敏常犯的季節以秋、冬二季居多。而過敏更可細分為「季節性」及「全年性」;季節性會在特定季節發作,而全年性則不分四季一再發作,台灣海島型氣候因為潮濕的環境,所以國人以全年性過敏居多,並且反覆發生。

全台約有四百萬人患有或輕或重的過敏性鼻炎,讓人頭痛不已,尤其是孩童患者,小孩可憐,大人也傷透腦筋,不但注意力不集中,有些也會因為併發症如頭痛、專注力下降、鼻竇炎、皮膚癢、眼睛癢、氣喘…等等困擾著孩童的日常生活。

過敏兒童除了鼻炎,也會有少數併發氣喘或異位性皮膚炎,讀書運動受限,生常情況也受了影響;若想要擺脫過敏性鼻炎的困擾,除了用中藥調整體質外,生活作息及飲食習慣也很重要!

中醫定義:『肺開竅於鼻』,所以許多人會在氣溫變化大時鼻子不舒服,清晨打噴涕,流清鼻水,平常喜歡喝冷飲也會造成肺氣不宣,造成鼻子的諸多症狀,如打噴嚏、流鼻水、夜間間或有夜咳等等,此時可用葛根湯或小青龍湯來加減,若鼻涕濃可加麻杏甘石湯清鼻涕。

在中醫的論證中,一般過敏性鼻炎可分為『熱証』或『寒証』

『熱証』 
輕者用蒼耳散,重者用防風通聖加黃連,或龍膽泄肝連服七日後改托堮欓r散改善體質。

『寒証』
先辨別是否有肺火或肝火,再去火治鼻病,一般可用天味丸加減或清燥救肺托堮欓r散加減。遇冷的噴嚏則可用桑菊飲辛夷散,加補中益氣湯增強體力。

◎注意事項
少吹冷氣及洗冷水澡、洗冷水臉,忌食冰涼食物、油炸物、辣味、啤酒、及寒性瓜果類。鼻病治好後,必須調體質增加抵抗力,可服用玉屏風散,或補中益氣加粉光參1~2個月。

對自己是寒熱虛實症不甚了解的人必須由專業中醫師診斷,再針對個人開立合適處方調理,耐心調整一段時日,對於過敏原的敏感度會逐漸降低,免疫力提昇後,對溫度、食物或塵d的影響不再懼怕,健健康康,擺脫過敏的困擾。



婦科調理注意事項

痛經婦科調理

容易在經期間感到劇痛或是身體不舒服的女性應參考下列事項:
1、 經期前一周飲食應清淡。
2、 油膩油炸品應忌口,冰品生冷食物在經期間也要忌口。
3、 劇痛時應臥床休息,可以患部熱敷。
4、 可以沖泡生姜十片另加紅糖代替茶飲,或飲熱黃酒少許。
5、 經期中禁止房事。
6、 經前可以作預防性用藥,服食中藥調整,可以預防經痛產生。
7、 生活作息起居需正常,避免加重症狀。

念珠球菌性陰道炎(陰道搔癢症)

1、 注意經期、產後衛生,勤換衛生棉,盡量不去公共澡堂,宜沐浴。
2、 勿過食生冷厚味魚腥食物,損傷脾胃,免疫力低下,易反覆發作。
3、 穿著毛棉內褲,少穿過緊牛仔褲。
4、 勿濫用抗生素藥品,以免加重症狀。
5、 早睡勿熬夜,以免抵抗力變差。
6、 禁止搔抓、搔癢,勿用太熱水及肥皂水清洗,可以用溫水輕輕擦洗或用中藥煮洗患部。
7、 可服用中藥調理,避免轉成慢性搔癢或周期性搔癢。
8、 保持心情愉快,也對該症狀有減輕效果。


減重塑身『針』管用


一、 調整脂質及新陳代謝
促進代謝,避免多餘醣類在體內堆積成脂肪

二、 利水消腫
針灸能改變體液滯留,對於脾腎氣虛型患者能利水助陽,改善月經前後水腫虛胖的現象

三、 抑制異常的食慾
因針灸的刺激對內臟自律神經的調節,會使人體味覺產生變化,以及降低饑餓感,來抑制糾正異常食慾

四、 關於停滯期
減肥者體重下降有時呈階梯式而非直線下降,如果有瓶頸是因為身體自我保護機制,更需要有毅力

五、 不只給你好身材、還能給你好身體
若能在療程中完全配合醫生,目標是一個月2~4公斤,是無害且合理的範圍,讓你健康又輕盈的向人生的路邁進!


製作人方(不孕症) 成功醫例分享 

陳女士 31歲 台北人 97年3月初診 

陳女士,天生體質虛弱,面色恍白精神不佳,經過把脈診斷為兩尺脈沉、子宮虛寒不容易受孕、帶下綿綿(白帶),舌脈判斷,苔薄氣血虛弱不足,久婚不孕,經常感到胸口悶且呈現腰酸腳軟的症狀,經診斷為腎虛子宮寒氣,氣血不足,治療方法採用藥物補助腎氣陽並以溫暖子宮為主診治,初診先以健保科學中藥粉吞服,建議佐以藥材煎煮湯藥送服。本次診斷囑咐患者禁食白菜、蘿蔔及瓜果生冷食物。 

再診,患者感到胸口悶且腰酸腳軟的症狀稍有改善,醫者再診斷發現舌脈同前,帶下仍多,工作仍感疲憊無力、情緒不佳、夜不安睡,患者感到壓力無法釋放,醫者調以溫經調寒,疏肝解鬱為主,本診醫囑搭配藥物外,心情放鬆為輔,經過連續數診,患者帶下改善,疲憊也改善,開始有機會受孕。 

連續調養數個月,經診斷出現頭昏神疲,脈象滑數,潮熱泛紅,泛泛欲吐,小便頻繁,經診斷呈現懷孕之脈,宜「寬中和胃」,患者聽到醫者口訴,喜形於色,與初診的煎熬哀怨眼神,不可同日而語。日後患者自行至西醫婦產科證實受孕,唯仍有子宮收縮出血,十分擔心,醫者處方改以安胎、安神為主,患者服用數回,來電告知母體、胎兒均安,喜極言語,表明產後必以麻油雞、油飯答謝,醫者見其亦感喜悅,囑咐小心調養身體,產後再加以調整體質,還有機會孕育下一個寶寶。 

此醫例說明,提供壓力大的職業婦女為參考,現今不孕原因眾說紛紜,但是,現今社會型態,女性工作壓力日增,加上飲食習慣不佳,帶來天生體質不良,更容易讓許多婦女子宮虛寒,情緒問題也常常影響到正常排卵,許多患者仍飽受懷孕壓力及經濟能力不足之下,一兒難求,中醫的傳統醫方或許可以供您有不同的選擇。 

台北「益茂中醫診所」為百年老字號『益茂醫館』轉型,10多年前在金山老街開業中醫診所,我們秉持先祖醫方,針對個別體質,對症下藥方式,成功協助許多夫妻懷孕,如果您對先天體質產生疑問,我們也非常歡迎夫妻共同來諮詢,讓不孕症狀不再侷限病理因素,也能突破心理層面障礙,成功受孕。 

現今,社會少子化,不全是夫妻不願意生孩子,而是心有餘而力不足,不孕夫妻心中的渴望,我們了解,請記得,不要輕言放棄,請給自己一個機會。 


 

地址:益茂中醫診所:台北市敦化北路222巷25號 預約電話:02-2547-4767 一段不能遺忘的故事-當東方醫學遇見西方建築的故事 主治項目:健保內、婦兒科、傷骨科,附設水藥部代客煎藥,自費特別門診(轉骨、針炙減肥、製作人方)、意外醫療保險 轉大人180享瘦針管用三伏貼三九貼 金山老字號醫師簡介環境介紹門診時間最新消息 用藥用心 視病如親